Wer etwas für seine Gesundheit und Fitness tun will, ist hier richtig. Das Training ist dynamisch, vielseitig, athletisch und intensiv. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, Springseil, Medizinball u.a. nach den Prinzipien des Functional Trainings.
Durch das Zusammenspiel von Übungen zu Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, ein wenig Schnelligkeit und Koordination verbessern wir unsere Kondition und erzielen ein effektives Ganzkörpertraining. Athletic Fitness bringt nicht nur Power, es vermittelt auch ein ganz neues Körpergefühl. Zum Abschluss wird je nach Gruppengröße ein Mannschaftsspiel wie Volleyball, Fußball oder ähnliches gespielt.
Was ist Functional Training?
Der neue Fitnesstrend Functional-Training, wörtlich übersetzt „zweckmäßige Leibesübungen“, setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Der Körper soll stabilisiert werden und Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie tiefere sportliche Belastungen fit gemacht werden. Eine wichtige Rolle spielt dabei der Rumpf, der Hauptstabilisator des Menschen.
Trainingsort:
Turnhalle der Donatusschule
Donatusstraße 12
53175 Bonn-Plittersdorf
Trainingszeit:
Dienstags, 18:30 bis 20 Uhr
Ansprechpartner/in:
Reiner Witzel
Tel.: 0228 6845 3797
E-Mail: reiner.witzel[at]ble.de
Christa Ziegler
Tel.: 0228 6845 3666
E-Mail: christa.ziegler[at]ble.de
