Bei Rückenschmerzen kann zwar keine Linderung garantiert werden, allerdings versuchen wir, in netter Runde vorzubeugen:
Ablauf des Trainings:
- 10 – 15 min Aufwärmen einschließlich Dehnen,
- 20 – 25 min Bauchmuskeltraining
- 20 – 25 min Rückentraining
- ca. 10 min Entspannung.
Kein Muskel kommt zu kurz. Zu anstrengend? Jede/r bestimmt sein Tempo und die Dauer jeder Übung nach der individuellen Leistungsfähigkeit. Probieren geht über Studieren!
Mitzubringen sind Isomatte und bequeme Kleidung.
Wir treffen uns wöchentlich, um mit Musik besonders unseren Rücken und damit auch den Bauch zu trainieren:
Zeit:
Teilnehmer/innen:
Ort:
mittwochs, 17.00 Uhr
Alle Interessierte.
Deichmanns Aue 29, 53179 Bonn
In der Regel im großen Sitzungssaal (Raum 2 7 017)
Externe bitte voranmelden.
Ansprechpartner/in:
Ulrike Ahrens
Tel.: 0228 6845 3717
E-Mail: ulrike.ahrens[at]ble.de
Ernst Gerecht
Tel.: 0228 6845 3545
E-Mail: ernst.gerecht[at]ble.de
